五十歲的老人失眠怎么辦
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五十歲的老人失眠怎么辦
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杜永杰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
睡前不要過度用腦，避免服用可樂、咖啡、巧克力、茶等平時(shí)在飲食上多吃一些安神補(bǔ)腦的食物，如:泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣
