動脈硬化怎樣鍛煉身體
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動脈硬化怎樣鍛煉身體
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劉磊 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 副主任醫(yī)師
動脈硬化的患者在鍛煉的時候，需要注意一定不能過于劇烈?？梢赃x擇散散步、公園里走一走或者是打打太極，可以每天運動30分鐘以上，在運動的過程中要隨時注意觀察自己的呼吸，以不出現(xiàn)胸悶氣短為宜。如果在運動的過程中有任何不適，需要及時停止活動，找一個地方休息一下。還需要通過控制飲食，不能吃辛辣、刺激、油膩的食物，應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜水果，通過良好的飲食控制可以有助于調(diào)節(jié)血脂水平。還可以使體重保持在正常范圍之內(nèi)，有利于控制動脈粥樣硬化。
