備孕期如何鍛煉身體
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備孕期如何鍛煉身體
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
人人都清楚，好的身體素質(zhì)對備孕好，那么備孕期如何鍛煉身體，需要從備孕期對身體素質(zhì)的追求，結(jié)合個(gè)人的具體身體情況來進(jìn)行選擇。在備孕期間可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，通過鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高卵子和精子的質(zhì)量，對提高受孕概率是有幫助的。適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有助于身體的協(xié)調(diào)性，在備孕階段可以適當(dāng)游泳、散步、慢跑以及瑜伽等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以消除緊張情緒，改善浮躁感，對于調(diào)理心理健康，調(diào)節(jié)身體心肺功能，都可發(fā)揮積極作用，還可以達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，可有效提高卵細(xì)胞和精子的質(zhì)量。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
