月經(jīng)期可以鍛煉身體嗎
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月經(jīng)期可以鍛煉身體嗎
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
月經(jīng)期可以鍛煉身體但不宜過度勞累，鍛煉身體時(shí)一定要注意適度。女性在經(jīng)期抵抗力下降適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。但經(jīng)期屬于特殊時(shí)期，鍛煉身體時(shí)不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以做輕柔的瑜伽或慢走等運(yùn)動(dòng)，不能快跑或跳繩。以免劇烈運(yùn)動(dòng)加重身體乏力不適感，甚至可能會(huì)刺激子宮收縮引起痛經(jīng)不適，影響月經(jīng)量多少。
