孕期減肥可以嗎
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孕期減肥可以嗎
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張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
女性在懷孕期間，因?yàn)楦鞣N營養(yǎng)需求增加，飲食比較豐富，結(jié)果導(dǎo)致體重很快增加，懷孕后食量增加導(dǎo)致身體變胖，但是這個時候是不可以減肥的。因?yàn)闇p肥的方法主要就是合理的控制飲食，同時加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，懷孕期間不能夠嚴(yán)格控制飲食，還是要盡量做到飲食的豐富，盡量做到飲食的多樣化，這樣才能夠保證胎兒營養(yǎng)的充分?？梢远喑允卟?、水果，可以促進(jìn)胃腸蠕動，預(yù)防孕期便秘，多吃含蛋白高的食物，比如豆腐、瘦肉、海鮮等，這些食物含蛋白高，可以補(bǔ)充孕期所需的營養(yǎng)，增強(qiáng)孕期抵抗力，但不會引起身體長胖，最好不要吃肥肉、油炸食物，平時注意少食多餐，不能一次性吃的太多容易引起肥胖。
