孕婦能吃松子嗎
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孕婦能吃松子嗎
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
孕婦是可以適量的吃一些松子的，松子的脂肪含量很高，主要是不飽和脂肪酸里邊的亞麻酸，以及油酸的含量是比較多的。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常有利于胎兒大腦的發(fā)育，而且松子當(dāng)中的維生素E含量，以及礦物質(zhì)磷和鎂的含量也是比較高的。對(duì)于孕期營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充也是很適合的，建議孕媽媽每天攝入堅(jiān)果大概在十克左右，所以松子是一個(gè)不錯(cuò)的選擇之一，但是注意一定不可以過(guò)量的吃。松子當(dāng)中的油脂含量也是比較多的，如果孕期油脂攝入過(guò)多，消耗不完就有可能存在營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的問(wèn)題，引發(fā)肥胖、高血壓、糖尿病，甚至巨大兒等相關(guān)的并發(fā)癥。
