吃什么有助于懷孕？？
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吃什么有助于懷孕？？
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
女性在備孕期間可以多吃一些高熱量的食物，有助于受孕，例如牛奶、榴蓮、花生、核桃、牛油果、三文魚等。同時(shí)也要多吃一些深綠色，含有葉酸成分的蔬菜或者直接服用葉酸片至懷孕三個(gè)月。男女雙方都可以多吃含鋅量高的食物，還有雞蛋，瘦肉，含蛋白質(zhì)、維生素的食物，它們可以平衡激素水平，對(duì)增強(qiáng)精子和卵子的質(zhì)量有很好的效果。每天喝一杯黑豆豆?jié){，幫助補(bǔ)充雌激素，形成優(yōu)質(zhì)卵泡。
