怎樣跑步減肥最有效
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問題描述：
我的身材特別的肥胖，最近想要通過跑步的方式達(dá)到減肥的目的，怎樣跑步減肥最有效？
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
跑步減肥最有效，可以每天堅(jiān)持跑步30分鐘以上，能夠燃燒體內(nèi)的脂肪。如果身材比較肥胖，只是通過跑步的方式只能夠起到輔助減肥的作用，但需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才能夠達(dá)到比較好的效果。想要快速達(dá)到減肥的目的，通常需要及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行就診，并且通過注射溶脂針的方式進(jìn)行減肥，在注射溶脂針之后能夠改善肥胖也能夠溶解體內(nèi)的脂肪。在平時(shí)盡量不要吃一些堿性食物也行，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，能夠輔助減肥。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
