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刷牙有助于清除口腔細菌、預(yù)防齲齒和牙周病,還能減少全身性疾病風(fēng)險。
刷牙是維護口腔健康的基礎(chǔ)措施,通過機械摩擦清除牙齒表面的菌斑和食物殘渣。牙菌斑中的細菌代謝產(chǎn)酸會腐蝕牙釉質(zhì)形成齲齒,長期堆積還會刺激牙齦引發(fā)炎癥。規(guī)律刷牙能降低心血管疾病、糖尿病等全身性疾病的發(fā)生概率,口腔致病菌可能通過血液循環(huán)影響其他器官。使用含氟牙膏可增強牙釉質(zhì)抗酸能力,巴氏刷牙法能更有效清潔齦溝。舌苔清潔也是刷牙的重要環(huán)節(jié),可減少口臭源。
建議每天早晚各刷牙一次,每次不少于兩分鐘,并配合牙線清潔牙縫。