過度節(jié)食減肥的危害
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過度節(jié)食減肥的危害
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張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
節(jié)食減肥是多數(shù)肥胖人士減肥初期都會嘗試的方式，簡單的認為吃得少了自然體重就會下降。但是如果過度節(jié)食，就會出現(xiàn)一些危害，不得不重視。如果長期過度節(jié)食，比如常見的每天一個蘋果，這樣的減肥方法很容易造成各類人體必需的營養(yǎng)元素缺乏，如蛋白質(zhì)缺乏會導致水腫，肌肉量下降、乏力、脫發(fā)等。鐵元素缺乏會出現(xiàn)缺鐵性貧血。如果維生素A缺乏會造成皮膚干燥、夜視力下降。而長期的極低熱量食物攝入也會造成內(nèi)分泌紊亂，甚至引起女性的月經(jīng)不調(diào)和閉經(jīng)的發(fā)生。過度節(jié)食呢會造成人體的基礎代謝率下降，變成易胖體質(zhì)，更不容易減肥?；謴驼ｏ嬍持笠哺菀追磸?，容易發(fā)胖。節(jié)食減肥還需科學面對，咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)師進行飲食控制。減肥的同時也要保證營養(yǎng)的充足。
