電腦看久了頭疼怎么辦
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邵自強(qiáng) 中日友好醫(yī)院 主任醫(yī)師
電腦看久了頭疼可以通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解。
長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕可能導(dǎo)致視疲勞或緊張性頭痛。視疲勞通常與眨眼次數(shù)減少、屏幕亮度過(guò)高或環(huán)境光線(xiàn)不足有關(guān)，表現(xiàn)為眼部酸脹、視物模糊。緊張性頭痛多由頸部肌肉持續(xù)緊張引發(fā)，表現(xiàn)為雙側(cè)太陽(yáng)穴壓迫感。建議每使用電腦30分鐘閉眼休息5分鐘，調(diào)整屏幕高度使視線(xiàn)略向下傾斜，保持室內(nèi)光線(xiàn)柔和。用40度左右溫?zé)崦矸笱壑芑蜉p柔按摩太陽(yáng)穴有助于促進(jìn)血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片或萘普生鈉片等藥物緩解疼痛。
日常注意保持規(guī)律作息，避免熬夜或過(guò)度用眼，可適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周?chē)帕姓R的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
