來月經(jīng)可以喝薏米赤小豆水嗎？
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最近脾胃有些不適，想喝一些薏米赤小豆水調(diào)理一下腸胃，但是今天大姨媽突然來了，來月經(jīng)的時候可以喝薏米赤小豆水嗎?
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李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
薏米和赤小豆都有些偏涼，所以建議月經(jīng)來后再喝，也可以少量喝一些，來月經(jīng)期間不要吃辛辣刺激類，生冷油膩類的食物，女性一定要注意經(jīng)期保暖，經(jīng)常吃一些有營養(yǎng)的，富含蛋白質(zhì)的，然后能夠鐵元素補充量充足的這樣的食物，比如說多吃一些肉類、魚類，新鮮的蔬菜、水果這樣的食物，月經(jīng)期間要避免著涼，要多喝熱水，休息一定要充足，適度的身體鍛煉必不可少。月經(jīng)偏黑的女性平時要特別關(guān)注自己的休息情況，盡量不熬夜、不加班，多休息，早睡早起，保持充足的睡眠。
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