月子里能吃土豆嗎
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月子里能吃土豆嗎
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魏碧荷 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
月子一般指產(chǎn)褥期，產(chǎn)褥期里女性通常是能適量吃土豆的。土豆中含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，女性在產(chǎn)褥期時通常能適量吃土豆，有助于補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，提高免疫力，還能增強(qiáng)飽腹感，為機(jī)體提供能量。由于產(chǎn)褥期時女性的活動減少，胃腸道蠕動速度減慢，土豆中的膳食纖維還可以促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助消化食物，有助于改善食欲，有利于其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)。但通常不建議吃太多的土豆，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，土豆堆積在胃腸道中來不及消化，可能出現(xiàn)反酸、噯氣、腹脹等不適，不利于機(jī)體健康。女性在產(chǎn)褥期時要注意合理飲食，不要暴飲暴食，避免食用辛辣、油膩的食物，比如麻辣燙、燒烤、炸雞等。
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