月子里能吃的水果有哪些
| 1人回答
問(wèn)題描述：
月子里能吃的水果有哪些
全部回答共1條回答
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
月子里一般可以適量食用蘋(píng)果、香蕉、獼猴桃等水果，有助于補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
蘋(píng)果含有豐富的果膠和維生素C，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化吸收。香蕉富含鉀元素，有助于緩解產(chǎn)后疲勞，改善情緒。獼猴桃含有大量維生素C和膳食纖維，可增強(qiáng)免疫力并預(yù)防便秘。選擇水果時(shí)需注意清洗干凈，避免食用剛從冰箱取出的冷藏水果，以免刺激胃腸。產(chǎn)后體質(zhì)較弱者可適當(dāng)加熱后食用，如蒸蘋(píng)果或煮香蕉。
建議產(chǎn)婦根據(jù)自身情況選擇新鮮應(yīng)季水果，避免過(guò)量食用高糖分水果，出現(xiàn)不適及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
