月子里能吃的水果有哪些
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月子里能吃的水果有哪些
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山東大學齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
月子里一般可以適量食用蘋果、香蕉、獼猴桃等水果，有助于補充維生素和膳食纖維。
蘋果含有豐富的果膠和維生素C，能夠促進胃腸蠕動，幫助消化吸收。香蕉富含鉀元素，有助于緩解產(chǎn)后疲勞，改善情緒。獼猴桃含有大量維生素C和膳食纖維，可增強免疫力并預防便秘。選擇水果時需注意清洗干凈，避免食用剛從冰箱取出的冷藏水果，以免刺激胃腸。產(chǎn)后體質(zhì)較弱者可適當加熱后食用，如蒸蘋果或煮香蕉。
建議產(chǎn)婦根據(jù)自身情況選擇新鮮應季水果，避免過量食用高糖分水果，出現(xiàn)不適及時調(diào)整飲食結構。
