月經(jīng)期間可以喝檸檬水嗎
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月經(jīng)期間可以喝檸檬水嗎
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王燕 鄭州大學(xué)第五附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
月經(jīng)期間可以喝檸檬水，檸檬含有大量的維生素C，對女性來講是一種比較好的食品，維生素C也可以抗氧化，還可以幫助吸收鐵，所以對女性來講經(jīng)期喝也很好。月經(jīng)期間的飲食和平時(shí)不需要有什么太大的區(qū)別，也沒有什么很多的飲食禁忌。當(dāng)然有些人會(huì)有很嚴(yán)重的痛經(jīng)，或者是有經(jīng)期的不舒服，有腰痛、腹痛、頭暈等癥狀，這種情況就要避免吃冰的食物或者是辛辣的食物。首先冰的食物會(huì)讓胃部不適，同時(shí)可能會(huì)引起血管收縮而加重痛經(jīng)，辛辣的食物也會(huì)導(dǎo)致胃腸道的不適，也會(huì)使人經(jīng)期不舒服，所以在經(jīng)期盡量避免吃辛辣的和冰的食物。其它的飲食沒有什么太多的禁忌，水果可能會(huì)有活血化瘀的功效，會(huì)使月經(jīng)量稍微多一些，比如桂圓、山楂等等，但是一般不會(huì)吃的太多，所以一般也不會(huì)引起月經(jīng)量的變化。
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