久坐腰痛怎么回事
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久坐腰痛怎么回事
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
工作1小時(shí)左右就要起身做腰部的肌肉訓(xùn)練，可以考慮多伸腰挺胸活動，休息十五分鐘左右再繼續(xù)工作，這樣有利于減輕腰部的壓力緩解腰酸等不適，睡覺前考慮多熱敷和按摩腰部的位置，注意避免長期的負(fù)重、長期的彎腰。久坐之后出現(xiàn)了腰疼，這個可能是腰肌勞損或者是腰椎間盤突出的問題引起的，平時(shí)如果長期的伏案、低頭工作，要注意調(diào)整座椅的高度，定期改變姿勢，也要注意勞逸結(jié)合。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
