久坐腰痛怎么回事
| 1人回答
問題描述：
久坐腰痛怎么回事
全部回答共1條回答
馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
工作1小時左右就要起身做腰部的肌肉訓練，可以考慮多伸腰挺胸活動，休息十五分鐘左右再繼續(xù)工作，這樣有利于減輕腰部的壓力緩解腰酸等不適，睡覺前考慮多熱敷和按摩腰部的位置，注意避免長期的負重、長期的彎腰。久坐之后出現(xiàn)了腰疼，這個可能是腰肌勞損或者是腰椎間盤突出的問題引起的，平時如果長期的伏案、低頭工作，要注意調(diào)整座椅的高度，定期改變姿勢，也要注意勞逸結合。
