有什么辦法可以減肥成功
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有什么辦法可以減肥成功
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張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
建議您可以從飲食上稍加重新調(diào)整，飲食以清淡為基礎(chǔ)，多吃許多維生素含量較高的蔬菜水果，多喝水。比如可以多吃許多芹菜，白菜，油麥菜，西蘭花，木耳，秋葵等。平時(shí)要多做許多有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、溜冰、健身操，跳繩等。平時(shí)早睡早起不要加班。
