吃雞蛋是否可以補鈣
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吃雞蛋是否可以補鈣
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
雞蛋含有豐富的營養(yǎng)，但吃雞蛋是否可以補鈣呢？一般來說，答案是肯定的。雞蛋是一種營養(yǎng)豐富的食品，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，但是它的鈣含量并不高，因此吃雞蛋并不能單純地用來補鈣。雖然雞蛋中的鈣含量不高，但是它的磷含量較高，而磷和鈣的代謝密切相關(guān)，所以適量的飲食中攝入磷也是有益的。同時，雞蛋中含有豐富的維生素D，維生素D可以促進(jìn)身體吸收鈣，因此適量地吃雞蛋可以幫助身體更好地利用鈣。知道吃雞蛋是否可以補鈣之后，建議患者注意合理的吃雞蛋。
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