小兒肥胖應(yīng)如何減肥好
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小兒肥胖應(yīng)如何減肥好
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林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
建議您平時逐步減少肉、蛋和牛奶的用量。飲食應(yīng)該清淡。烹飪也應(yīng)該選擇更清爽的方法。如煮、燉、蒸和冷拌。堅持兒童每天積極鍛煉。慢跑、跳繩、蛙跳、游泳等運動。加速身體脂肪的消耗同時。根據(jù)減少食物攝入的情況?？梢宰⒁庋a充水分。這樣可以增加減肥的效果。
