該怎么緩解腰痛？
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該怎么緩解腰痛？
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謝江強 瑞安市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
對于您的情況可以在培訓(xùn)幾個小時之后，下來行走行走，或者做許多擺動活動、深蹲動作，這些都可以紓解腰部的壓力。晚上可以利用熱水澡來紓解肌肉的疲勞，睡覺時可以采取半臥的姿勢紓解腰部壓力。平時留意防寒，在飲食方面，切勿性涼的東西，喝些姜茶可以對紓解腰痛有很好的協(xié)助。需求注意調(diào)整情緒，積極治療，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
