血糖高能吃黑米粥嗎
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血糖高能吃黑米粥嗎
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
血糖高一般能吃黑米粥，但是需要控制好攝入量。血糖高通常是指血液中的葡萄糖含量高于正常值的情況，可能是由于不良的飲食習(xí)慣、運動不足等原因所引起的。而黑米粥屬于一種粗糧，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素以及多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適當(dāng)食用可以補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以促進胃腸道蠕動，在一定程度上還可以預(yù)防便秘的發(fā)生。因此血糖高的患者是可以適量食用黑米粥的，不會導(dǎo)致病情加重。但是不建議過量食用，以免增加胃腸道負擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。對于血糖高的患者，建議在日常生活中要注意合理飲食，避免暴飲暴食，同時還要注意少食多餐，避免一次性進食過多。另外，患者也可以適當(dāng)進行有氧運動，比如慢跑、游泳等，能夠促進機體的新陳代謝，在一定程度上還可以輔助降低血糖。如果出現(xiàn)不適癥狀時，則需要及時就醫(yī)治療。
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