運(yùn)動(dòng)損傷如何預(yù)防
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運(yùn)動(dòng)損傷如何預(yù)防
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，需要在運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)?shù)淖鰺嵘磉\(yùn)動(dòng)，比如充分的活動(dòng)肘關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)以及腰部關(guān)節(jié)。在運(yùn)動(dòng)過程中，應(yīng)當(dāng)避免動(dòng)作幅度過大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能過久，然后應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)呐宕髯o(hù)膝以及護(hù)腕。如果不慎造成的運(yùn)動(dòng)損傷，應(yīng)第一時(shí)間就診骨科外科做X光CT檢查了解損傷情況。在送往醫(yī)院的過程中，要避免劇烈搬動(dòng)患者，以免造成機(jī)體受損部位第二次損傷。
