怎么預防運動損傷
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怎么預防運動損傷
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
預防運動損傷，需要在運動前適當?shù)淖鰺嵘磉\動，適當?shù)幕顒油箨P節(jié)，髖關節(jié)，肘關節(jié)以及膝關節(jié)。另外在運動過程中，動作幅度要適中，不能幅度過大。在日常飲食方面要多吃一些含鈣元素較高的食物，增補身體鈣元素，增強骨骼硬度。運動損傷后會導致身體活動困難，導致四肢骨骼疼痛，一般情況下需要就診骨外科做X光等相關檢查，了解運動損傷的具體情況。如果運動損傷嚴重，需要通過外科手術的方法治療。
