壓力太大月經(jīng)不來怎么辦
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壓力太大月經(jīng)不來怎么辦
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
壓力太大月經(jīng)不來，可以采用心理治療、生活飲食和藥物等多種手段。1、心理治療：在面對情緒波動和月經(jīng)推遲的情況下，心理治療是必不可少的。為了緩解這種壓力，需要保持愉悅的情緒，可以閱讀自己喜歡的書籍或電視，并在休息時多聽一些舒緩的音樂。2、生活飲食：為了避免因壓力過大而頻繁熬夜導(dǎo)致月經(jīng)延遲，應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，避免熬夜，并且可以通過跑步等方式來分散注意力。適當(dāng)食用巧克力、葡萄、糖果等食品，有助于緩解心理壓力，這是一種值得推崇的健康飲食方式。3、藥物：在壓力過大的情況下，身體激素水平的紊亂可能導(dǎo)致月經(jīng)延遲，此時可以在的指導(dǎo)下使用黃體酮等藥物以緩解這種情況。若出現(xiàn)因壓力過大而導(dǎo)致月經(jīng)延遲不來的癥狀，建議及時就醫(yī)，并保持心情愉悅，積極參與戶外活動。另外，還要注意生活規(guī)律和飲食健康，避免不良生活習(xí)慣帶來的不良影響。
