更年期關(guān)節(jié)痛能鍛煉嗎
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更年期關(guān)節(jié)痛能鍛煉嗎
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劉磊 河南中醫(yī)學(xué)院一附院 副主任醫(yī)師
更年期關(guān)節(jié)痛一般能鍛煉，但要避免劇烈運動。建議患者平時適當(dāng)進行有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于緩解癥狀。更年期通常是指女性絕經(jīng)前后的一段時期，由于卵巢功能衰退，體內(nèi)雌激素水平下降，從而引起一系列不適癥狀。而關(guān)節(jié)痛可能是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松癥引起的，也有可能是長期姿勢不良導(dǎo)致的。如果患者出現(xiàn)上述情況，則可以適當(dāng)進行有氧運動，如慢跑、游泳等，能夠促進血液循環(huán)，在一定程度上還可以增強自身免疫力，對身體健康有一定的好處。但患者應(yīng)避免進行劇烈運動，以免加重疼痛癥狀。在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免著涼。同時還要注意合理飲食，多吃一些含鈣量高的食物以及富含維生素的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等。若出現(xiàn)明顯不適癥狀時，則需要及時就醫(yī)治療。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
