運動完一下子喝太多水怎么辦
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運動完一下子喝太多水怎么辦
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
運動完一下子喝太多水主要是通過散步、按摩、催吐的方式緩解。1、散步：運動是一種常見的方式，比如慢跑、快走、游泳等，能夠促進(jìn)體內(nèi)水分通過汗液排出，會出現(xiàn)缺水的情況，可以通過喝水的方式改善。若喝水較多，出現(xiàn)了腹脹的情況，可以通過散步的方式改善，能夠加快身體新陳代謝的速度，有利于水分被身體代謝掉。2、按摩：散步后可以做腹部按摩，能夠加快胃腸道蠕動的速度，促進(jìn)水分被身體吸收或者是通過尿液排出，緩解喝水過多引起的腹部不適。3、催吐：如果喝水量比較多，通過以上方式改善，效果不是特別明顯，可以通過催吐的方式改善，主要是利用壓舌板，刺激舌根部位，有利于胃腸道內(nèi)沒有被吸收的水分排出。日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不可以一次性喝水過多，否則容易出現(xiàn)腹脹，必要時需要就醫(yī)。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
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