剛運(yùn)動(dòng)完可以喝奶嗎
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問題描述：
我一直都有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，最近在運(yùn)動(dòng)完家人老讓我喝奶，剛運(yùn)動(dòng)完可不可以喝奶？
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
運(yùn)動(dòng)后可以喝牛奶。牛奶可同時(shí)提供碳水化合物和蛋白質(zhì)。相比普通運(yùn)動(dòng)飲料，低脂牛奶，無論是純的還是含巧克力的，在增長和修復(fù)肌肉的作用上具有相當(dāng)甚至更好的效果。尤其在運(yùn)動(dòng)后喝低脂牛奶對體能恢復(fù)的效果更好。
