雌激素低怎樣調(diào)理食補(bǔ)
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問(wèn)題描述：
雌激素低怎樣調(diào)理食補(bǔ)
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張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
雌激素偏低會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)、排卵障礙、遺傳性疾病以及經(jīng)前期綜合征。1.可以食物調(diào)節(jié)，通過(guò)食物補(bǔ)充雌激素，比如新鮮的蜂王漿、葵花籽、葡萄酒、芝麻、花生醬，羊肉、烏雞等，堅(jiān)果類(lèi)的零食也可補(bǔ)充體內(nèi)雌激素，比如核桃、開(kāi)心果、榛子、松子等都含有一定量的雌激素。2.可以補(bǔ)充維生素D，防止骨質(zhì)疏松的發(fā)生和發(fā)展。補(bǔ)充維生素D可以彌補(bǔ)由于雌激素降低造成的骨質(zhì)疏松，最好多吃牛奶、雞蛋、海魚(yú)等含有維生素D豐富的食物。
