睡前喝了茶睡不著是什么原因
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睡前喝了茶睡不著是什么原因
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
睡前喝了茶睡不著，主要是因為茶葉中含有茶多酚等興奮性的物質(zhì)，會導致大腦神經(jīng)興奮，影響大腦內(nèi)的遞質(zhì)水平活動，導致入睡困難，睡了之后也容易醒、多夢。為了避免喝茶對睡眠的干擾，盡量在中午之前喝茶，在下午或者是夜間就不要喝了。也有可能是對茶葉較為敏感，因為喝茶之后對睡眠的影響程度也是因人而異的，有的人影響不大，有的人喝很淡的茶都可能會導致整夜無法入睡。所以，如果明確自己對茶葉比較敏感，要在睡前盡量不要飲茶。
