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晚上睡不著睡前經(jīng)?;孟胧裁丛?/h1>

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問題描述:
晚上睡不著睡前經(jīng)常幻想什么原因

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張明利
張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
就是幻想的太多所致使的神經(jīng)衰弱,可以在睡前喝一杯牛奶,也可以起些安神的效用,又可以補(bǔ)鈣,另外也可以在睡前泡泡腳,增進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)還要聽許多舒緩的歌曲,最好把心情放松,享用睡午覺的舒服感,同時(shí)大腦想許多高興的事,久而久之就會(huì)睡過去的,并且會(huì)睡得很香。

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