跑步鼻子吸氣嘴呼氣
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跑步鼻子吸氣嘴呼氣
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蘇藤良 北海市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
跑步時(shí)，嘴巴還是鼻子呼吸要根據(jù)患者跑步的強(qiáng)度來(lái)定，如果患者是低速慢跑步，一般臨床上建議患者盡量采用鼻子呼吸，因?yàn)楸乔粌?nèi)有人體的防御系統(tǒng)，通過(guò)鼻腔呼吸能夠?qū)諝庵械牟《炯?xì)菌進(jìn)行過(guò)濾，避免患者直接吸入空氣而誘發(fā)呼吸道感染。同時(shí)鼻腔能對(duì)空氣進(jìn)行加溫調(diào)濕作用，也避免直接吸入空氣誘發(fā)嗓子干、肺內(nèi)感染等情況。
