腰間盤突出怎樣鍛煉好
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腰間盤突出怎樣鍛煉好
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朱欣佚 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 副主任醫(yī)師
腰間盤突出，可以通過小燕飛、五點(diǎn)支撐法等進(jìn)行鍛煉。如果臨床癥狀較輕，患者還可以通過游泳散、步等方式進(jìn)行腰部鍛煉，通過鍛煉能夠使腰背部肌肉力量增強(qiáng)，從而使腰椎穩(wěn)定性增加，能夠避免腰間盤突出持續(xù)惡化。如果腰間盤突出處于急性期，患者應(yīng)避免進(jìn)行任何活動(dòng)，應(yīng)絕對臥床休息。在臥床休息時(shí)，應(yīng)當(dāng)選用軟硬適中的床墊，在癥狀緩解以后才可進(jìn)行鍛煉。
