腰間盤突出鍛煉什么好？
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腰間盤突出鍛煉什么好？
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王俊宏 江蘇省人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
有腰椎間盤突出的患者，平時(shí)做鍛練的話，可以多做幾下腰部肌肉功能鍛練，比如說可以做幾下腰椎前屈后伸，約莫還轉(zhuǎn)。除了散步以及跑步等有關(guān)鍛練，這些都對(duì)腰椎有很好的增進(jìn)徹底恢復(fù)的效用。一般鍛練的時(shí)候留意不要突然動(dòng)用大的運(yùn)動(dòng)量，要循序漸進(jìn)，不要引來過度勞損等。
