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產(chǎn)后盆底康復(fù)有必要嗎

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問(wèn)題描述:
產(chǎn)后盆底康復(fù)有必要嗎

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武恩翠
武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
產(chǎn)后盆底康復(fù)很有必要,因?yàn)榉置溥^(guò)程會(huì)對(duì)盆底肌肉和相關(guān)組織造成一定損傷,及時(shí)康復(fù)可以預(yù)防或改善尿失禁、盆腔器官脫垂、盆底疼痛等多種常見(jiàn)問(wèn)題,同時(shí)有助于提高生活質(zhì)量和恢復(fù)身體功能。關(guān)鍵措施包括專業(yè)評(píng)估、訓(xùn)練及生活護(hù)理。
1、為何產(chǎn)后需要盆底康復(fù)
產(chǎn)后盆底康復(fù)的重要性在于,分娩特別是順產(chǎn)過(guò)程中,胎兒通過(guò)產(chǎn)道可能導(dǎo)致盆底肌肉過(guò)度拉伸、撕裂或神經(jīng)損傷。而剖宮產(chǎn)盡管沒(méi)有經(jīng)陰道接觸,但孕期子宮增大同樣對(duì)盆底組織構(gòu)成壓力。另外,激素水平波動(dòng)也會(huì)影響盆底的彈性及功能。如果這些問(wèn)題未被及時(shí)處理,可能長(zhǎng)期導(dǎo)致尿失禁特別是咳嗽、跑跳時(shí)漏尿、排便困難、性功能障礙甚至器官脫垂。
2、產(chǎn)后盆底康復(fù)的方法
專業(yè)康復(fù)訓(xùn)練:可以通過(guò)產(chǎn)后康復(fù)醫(yī)生或理療師指導(dǎo)進(jìn)行Kegel凱格爾訓(xùn)練,這種收縮和放松盆底肌肉的練習(xí)可以增強(qiáng)肌力。每日?qǐng)?jiān)持3-4次,每次約5分鐘最有效。對(duì)于嚴(yán)重?fù)p傷的盆底,還可通過(guò)生物反饋訓(xùn)練等器械輔助項(xiàng)目改善。
物理治療:如低頻電刺激治療,這種方法通過(guò)刺激受損的肌肉纖維,幫助恢復(fù)功能,適用于肌力受損明顯者。
生活護(hù)理與調(diào)整:避免長(zhǎng)時(shí)間站立或提重物,增加高纖維飲食以防便秘也是康復(fù)不可缺少的部分,便秘會(huì)增加腹壓,對(duì)盆底恢復(fù)不利。
3、不康復(fù)可能帶來(lái)的后果
若忽視產(chǎn)后康復(fù),問(wèn)題可能逐步累積。輕則會(huì)有輕微尿失禁、盆底酸脹感,嚴(yán)重則可能發(fā)展為無(wú)法挽回的盆腔器官脫垂。不論分娩方式亦或是否存在癥狀,產(chǎn)后康復(fù)都能起到防患于未然的作用。
產(chǎn)后盆底康復(fù)是每一位產(chǎn)婦都應(yīng)重視的一環(huán)。通過(guò)科學(xué)的評(píng)估并堅(jiān)持合理的康復(fù)計(jì)劃,不僅能避免產(chǎn)后常見(jiàn)問(wèn)題,還能讓身體盡快恢復(fù)至最佳狀態(tài)。開(kāi)始康復(fù)時(shí)間建議在產(chǎn)后6-8周,與醫(yī)生確認(rèn)具體方法能確保安全高效。

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