健身前吃什么能保存體力
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問題描述：
我前段時間經(jīng)常去健身，經(jīng)常體力不支，健身前吃什么能保存體力？
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蒙嶺 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
健身首先不要過多的攝入熱量，會造成脂肪堆積，谷類是人體最主要最經(jīng)濟的熱能來源，運動后需要補充大量的碳水化合物，人體所需的熱能80%，都是在小麥，稻谷，玉米，小米中攝取，所以說，健身最好吃一些谷類?？梢远喑砸恍┣煽肆?，含糖量較高的餅干，奶片等食品能保存體力。
