負(fù)重跳繩能減肥嗎
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負(fù)重跳繩能減肥嗎
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
負(fù)重跳繩有更好的減肥作用。負(fù)重時(shí)可有效地增加人體運(yùn)動(dòng)量、消耗人體能量、實(shí)現(xiàn)瘦身，但負(fù)重跳繩瘦身見(jiàn)效慢，需長(zhǎng)期堅(jiān)持，減肥過(guò)程中還可通過(guò)改進(jìn)自己飲食習(xí)慣及結(jié)構(gòu)、輔助性減肥、嘗試選擇用些膳食纖維等方式能很好地提高人體飽腹感，為了幫自己減肥，但感覺(jué)效果不是很好，還可選擇抽脂手術(shù)。但是對(duì)于剛開(kāi)始進(jìn)行跳繩的人們來(lái)說(shuō)不能夠操之過(guò)急，還是應(yīng)該要逐漸去增加難度。每天的鍛煉時(shí)間也不能夠太長(zhǎng)，還是應(yīng)該要逐漸的去增加，大部分就要從比較簡(jiǎn)單的跳繩方法開(kāi)始訓(xùn)練。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見(jiàn)的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無(wú)痛癢感，一般無(wú)須治療。皮脂腺異位癥多見(jiàn)于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
