如何避免運(yùn)動(dòng)損傷
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如何避免運(yùn)動(dòng)損傷
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
避免運(yùn)動(dòng)損傷要在運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)?shù)淖鰺嵘磉\(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)手腕，腳腕，以及腰部。然后在運(yùn)動(dòng)過程中動(dòng)作幅度宜小不宜大，可以佩戴合規(guī)的護(hù)膝護(hù)腕防護(hù)好關(guān)節(jié)部位。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)跌倒導(dǎo)致肢體損傷，建議積極就醫(yī)，完善體格檢查和影像學(xué)檢查，了解肢體損傷的具體情況。如果存在開放性傷口，建議積極清創(chuàng)消毒縫合，處理存在骨折，建議積極外科手術(shù)治療。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
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