怎樣合理減肥
| 1人回答
問題描述：
我最近發(fā)現(xiàn)自己太胖了，胖了穿什么都不好看，由于太胖我還血壓高，怎樣合理減肥？
全部回答共1條回答
劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
合理減肥是合理的安排飲食，并不是控制著自己不吃飯，也不是要少吃或者吃不飽，只是要用更加合理正確的方法來調(diào)整，平時少吃肥膩的肉食，少吃油炸食品，少去飯店之類的場所吃飯，盡量減少吸煙喝酒，多吃新鮮的水果蔬菜，多吃粗糧谷物，每天早上可以喝脫脂奶，吃一個雞蛋，雞蛋可以增加人的飽腹感，脫脂奶不含脂肪，不會讓人發(fā)胖。
