減肥運動后多久可以吃東西
| 1人回答
問題描述：
減肥運動后多久可以吃東西
全部回答共1條回答
張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
如果吃的太早的話脂肪來不及消耗，但是這也不是固定不變的，有時候還要取決于運動強度和運動量，如果是劇烈的大運動量鍛煉后，應該休息一個小時在吃飯，會更好一些。運動后肌肉在一段時間后仍然處于興奮狀態(tài)，體內(nèi)的供血集中在肌肉，而腸胃等器官處于相對缺血的狀態(tài)，而且神經(jīng)興奮點在肌肉群，會抑制消化系統(tǒng)，降低腸蠕動，這些因素都不利于消化。一般運動后，在30分鐘~40分鐘，如果是大的運動量的話一個小時之后再考慮吃飯，同時運動后要及時的補充水分，及時的增添衣物，防止受涼。
