只做開合跳可以減肥嗎
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只做開合跳可以減肥嗎
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曹劍 南京市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
只做開合跳是可以幫助減肥的。開合跳是一種減肥運(yùn)動(dòng)方法，這種運(yùn)動(dòng)方法不僅可以提高身體免疫力，同時(shí)還可以讓身體的脂肪轉(zhuǎn)化為熱量，因此只要堅(jiān)持下去就能達(dá)到減肥目的。在做開合跳的時(shí)候，每天就盡量堅(jiān)持30分鐘以上的時(shí)間，并且速度不可以過快，這樣人體會(huì)一直處于有氧的狀態(tài)下，會(huì)更容易將碳水化合物和脂肪消耗掉，從而達(dá)到減肥的目的。
