夜里長時間失眠怎么辦
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夜里長時間失眠怎么辦
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張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
夜里長時間失眠，一定要注意查清具體原因，避免情緒刺激，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。注意不要喝茶、咖啡等刺激性的飲料，避免情緒激動，對于偶爾出現(xiàn)的失眠，要避免過度思考、焦慮、擔(dān)心。失眠嚴重的時候，可以服用鎮(zhèn)靜催眠藥進行治療，但也要注意避免精神或生活上的壓力過大，解決好自己工作和生活中引起壓力的情況，這是改善失眠癥狀的基礎(chǔ)。神經(jīng)衰弱、精神緊張、亞健康狀態(tài)等原因均可引起失眠，可以考慮將養(yǎng)血安神口服液與補氣養(yǎng)血口服液配伍服用，壓力過大導(dǎo)致的失眠，主要依靠自己調(diào)整心態(tài)，適當(dāng)放松，不要每天都處于緊張狀態(tài)。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
