運(yùn)動后頭暈惡心怎么緩解
| 1人回答
全部回答共1條回答
袁曉勇 北京大學(xué)第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
運(yùn)動后頭暈惡心可通過休息、補(bǔ)充水分和調(diào)整呼吸等方式緩解。
運(yùn)動后頭暈惡心可能與低血糖、脫水或運(yùn)動強(qiáng)度過大有關(guān)。低血糖時體內(nèi)血糖水平下降，大腦供能不足會出現(xiàn)頭暈惡心癥狀，此時可進(jìn)食含糖食物如香蕉或餅干。脫水會導(dǎo)致血容量減少，血液黏稠度增加，影響腦部供氧，應(yīng)及時補(bǔ)充淡鹽水或運(yùn)動飲料。運(yùn)動強(qiáng)度超過身體承受能力時，乳酸堆積和缺氧可能引發(fā)不適，需立即停止運(yùn)動并采取平臥位。若伴隨面色蒼白、意識模糊等癥狀，需警惕體位性低血壓或心律失常等疾病，建議就醫(yī)排查。
運(yùn)動前后應(yīng)做好熱身和拉伸，避免空腹運(yùn)動，選擇與自身體能匹配的運(yùn)動強(qiáng)度。
相關(guān)問題
最新問答
推薦 陰莖上長了兩個小疙瘩
陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
