精子質量低怎么辦 四方法讓精子質量變好
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精子質量低怎么辦 四方法讓精子質量變好
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仲秋 吉林大學第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
精子質量低可通過調整飲食、改善生活習慣、藥物治療、中醫(yī)調理等方式改善。
調整飲食有助于提高精子質量，可以適量食用富含鋅元素的食物如牡蠣、牛肉，富含維生素E的食物如堅果、植物油，以及富含優(yōu)質蛋白的食物如雞蛋、魚類。改善生活習慣包括避免久坐、戒煙戒酒、減少接觸高溫環(huán)境，規(guī)律作息也有助于精子生成。藥物治療需在醫(yī)生指導下進行，常用藥物包括左卡尼汀口服溶液、生精片、五子衍宗丸等，這些藥物可改善精子活力與數(shù)量。中醫(yī)調理可通過補腎益氣的中藥如枸杞子、菟絲子進行輔助治療，針灸也有一定幫助。
日常應避免穿緊身褲，適當進行有氧運動，保持心情愉悅，定期復查精液質量。
