不良習(xí)慣的睡眠方式有哪些
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不良習(xí)慣的睡眠方式有哪些
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馬保海 濰坊市婦幼保健院 副主任醫(yī)師
良好的睡眠需要有相對(duì)安靜的環(huán)境，不能太強(qiáng)的光線，柔軟的床具，相對(duì)通風(fēng)的環(huán)境等，右側(cè)臥位為佳，不良的習(xí)慣有睡前吃刺激性食物，睡前玩手機(jī)，蒙被睡覺，睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等。還有環(huán)境的溫度不合適，生氣心情不悅，不開心的事情可能也會(huì)影響到你的睡眠不良行為。
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陰莖上出現(xiàn)小疙瘩可能與珍珠狀陰莖丘疹、皮脂腺異位癥或尖銳濕疣等情況有關(guān)。
珍珠狀陰莖丘疹是常見的良性病變，表現(xiàn)為冠狀溝周圍排列整齊的白色或膚色小丘疹，無痛癢感，一般無須治療。皮脂腺異位癥多見于包皮或陰莖體，呈淡黃色小顆粒，與皮脂腺發(fā)育異常有關(guān)，通常不影響健康。尖銳濕疣由HPV感染引起，表現(xiàn)為菜花狀或乳頭狀贅生物，可能逐漸增大，需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激光或藥物治療。
若小疙瘩伴有紅腫、疼痛、滲液或快速增大，應(yīng)盡早就診皮膚科或泌尿外科，明確診斷后針對(duì)性處理。日常注意局部清潔，避免抓撓或自行處理。
