吃得太快會(huì)消化不良嗎
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吃得太快會(huì)消化不良嗎
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王青 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
吃得太快一般不會(huì)導(dǎo)致消化不良，但可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。建議日常生活中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食。1、原因：如果進(jìn)食速度過快，食物未充分咀嚼就進(jìn)入胃內(nèi)，會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，從而影響食物的正常消化和吸收。同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致大量空氣進(jìn)入胃內(nèi)，容易引起腹脹、腹痛等不適癥狀。另外，還可能會(huì)影響食物的營(yíng)養(yǎng)成分被人體吸收，不利于身體健康；2、注意事項(xiàng)：平時(shí)應(yīng)注意合理飲食，盡量做到少食多餐，細(xì)嚼慢咽?？梢远喑孕迈r的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、火龍果、黃瓜、西紅柿等，能夠補(bǔ)充身體所需要的維生素以及膳食纖維。同時(shí)還可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，在一定程度上也可以預(yù)防消化不良的情況發(fā)生。如果出現(xiàn)消化不良的情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用健胃消食片、乳酸菌素片等藥物治療。
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