腰椎第四五節(jié)突出鍛煉方法
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我去醫(yī)院拍ct顯示第四五節(jié)腰椎間盤輕微突出，讓我不用治療多做腰背肌訓(xùn)練。腰椎第四五節(jié)突出鍛煉方法??
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葉奎 天津市第四中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
有腰椎第四、五節(jié)突出的情況，一般多是以鍛煉腰背肌的力量為主。鍛煉腰背肌的力量可以考慮拉單杠，也做飛燕式的動(dòng)作。飛燕式的動(dòng)作一般是囑咐患者俯臥于床上，兩臂自然放松于體側(cè)，讓患者兩臂伸直向后伸，頭向后仰，胸背隨后伸離床面。
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