女性體脂多少正常
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女性體脂多少正常
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林麗麗 桂林南溪山醫(yī)院 副主任醫(yī)師
女性體脂一般低于30%算是正常的了，體脂率要保持在正常范圍之內，這樣才能夠確保身體健。如果女性體脂高于30，就有可能體脂率過高，很容易對身體造成危害，特別是女性體脂的增加一般都是腹部脂肪的增加，腹部脂肪一般都是內臟脂肪，很容易發(fā)生高尿酸血癥，高血壓和高血糖。如發(fā)生體脂超標時，宜多食鮮菜、鮮果，并注意多吃含優(yōu)質蛋白、少食脂肪、少食碳水化合物，透過降低碳水和提高優(yōu)質蛋白一般都有助于體脂下降，加上適當鍛煉，一般也有助于降低體脂。
