腎虛應(yīng)該多吃什么食物
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腎虛應(yīng)該多吃什么食物
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
腎虛的食物調(diào)理很重要，那么腎虛應(yīng)該多吃什么食物。主要有動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物瘦肉、海產(chǎn)品和魚類。1、動(dòng)物內(nèi)臟：豬肝、豬腎等動(dòng)物內(nèi)臟類食品，主要是補(bǔ)腎益精，補(bǔ)充蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，特別適用于腎虛者，也可以加入一些當(dāng)歸、黨參等中藥。2、動(dòng)物瘦肉：腎虛的人可以吃牛、羊肉等動(dòng)物的瘦肉。可以熬制羊肉湯、牛肉湯等，具有很好的補(bǔ)腎作用。3、海產(chǎn)品和魚類：海鮮、魚肉等都是富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)的食物，多食用對(duì)腎氣不足有一定的幫助，同時(shí)還可以緩解腎虛引起的腰膝酸軟、自汗盜汗、遺精等不適。了解了腎虛應(yīng)該多吃什么食物后，平時(shí)要注意飲食健康。
