手腕扭傷如何恢復訓練
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手腕扭傷如何恢復訓練
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
手腕扭傷后建議至少休養(yǎng)2-4周，在扭傷頭兩天內(nèi)給予局部冷敷，特別是伴有明顯腫脹的時候。那么在扭傷后，兩天以后給予局部的熱敷，同時的一定要制動，也就是不可以過多的活動，可以佩戴護腕，每天堅持局部熱敷一次10-20分鐘，每天三到五次，可以口服一些消腫鎮(zhèn)痛、活血化瘀的藥物。建議一定要至少休養(yǎng)2-4周，那么過早的活動容易導致二次扭傷，或者是局部損傷的組織沒有得到充分的恢復而轉(zhuǎn)變?yōu)槁缘膿p傷。
