失眠患者飲食應(yīng)該注意什么
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失眠患者飲食應(yīng)該注意什么
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劉奇英 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
失眠患者在飲食上應(yīng)注意如下幾點(diǎn)：第一，失眠的患者禁止飲用咖啡和濃茶，咖啡和濃茶會(huì)導(dǎo)致大腦皮層產(chǎn)生興奮性而引起睡眠障礙。第二，最好不要在睡眠前大量的飲水，睡前大量飲水會(huì)產(chǎn)生大量的尿液，夜間頻繁起夜會(huì)影響睡眠。第三，禁止飲酒，建議失眠的患者不要飲酒，無論是白酒和啤酒當(dāng)中含有一定的酒精，酒精會(huì)使大腦皮層產(chǎn)生興奮，影響睡眠。第四，進(jìn)食方面，建議患者每天進(jìn)食應(yīng)該規(guī)律，不能過度進(jìn)食而引起腹部不適導(dǎo)致的睡眠障礙，也不能過分的控制進(jìn)食出現(xiàn)夜間饑餓而影響睡眠。
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